Dowiedz się więcej o bezsenności

• 

  Terapia poznawczo-behawioralna – skuteczne leczenie bezsenności

  Według współczesnej medycyny terapia poznawczo-behawioralna (cognitive behavioral therapy for insomnia, CBT-I) jest podstawową zalecaną metodą leczenia bezsenności. Przynosi lepsze efekty niż stosowanie leków nasennych. Pracuje się w niej nad usunięciem czynników, które napędzają i utrwalają problemy ze snem.