Marzenia senne

W latach 50. ubiegłego wieku, słynni badacze snu (Aserinsky i Kleitman) zaobserwowali, że u ochotników śpiących w laboratorium, co pewien czas występują szybkie ruchy gałek ocznych. Gdy zaczęli ich wówczas budzić, badani relacjonowali, że właśnie o czymś śnili.

W ten sposób odkryto stadium snu REM, czyli sen z szybkimi ruchami gałek ocznych (ang. rapid eye movement), które jest czwartym ze stadiów snu. Dla tego snu charakterystyczne są marzenia senne, które przybierają postać obrazów (tak jakbyśmy oglądali film), często są emocjonalne, abstrakcyjne, z osłabioną logiką wydarzeń, czy pomieszaniem wątków z przeszłości i z teraźniejszości. Jaką funkcję pełnią marzenia senne?

Istnieją różne koncepcje na ten temat. Niektórzy badacze sądzą, że marzenia senne są jedynie efektem ubocznym tego, jakie obszary mózgu są stymulowane podczas stadium REM, a ponieważ aktywne są głównie obszary związane z przetwarzaniem bodźców wzrokowych i emocjonalnych, to też marzenia senne przybierają formę obrazów o treści emocjonalnej. Inni badacze sądzą, że marzenia senne powstały ewolucyjnie jako sposób ćwiczenia, przetwarzania różnych ważnych zachowań w wyobraźni – nasi przodkowie śnili o polowaniach i obronie przed drapieżnikiem, a my już więcej o sytuacjach społecznych i w ten sposób przygotowujemy się na takie sytuacje.

Koncepcje psychoanalityczne zakładają, że marzenie senne jest formą wyrażenia w postaci obrazów i symboli, treści (pragnień, potrzeb) ukrytych w naszej nieświadomości (Freud), a także że stanowią pewien przekaz, wiedzę od wcześniejszych pokoleń (Jung). Dzięki temu możemy tworzyć przewidywania dotyczące przyszłości, nie znaczy to jednak, że sny przewidują przyszłość.

Współcześnie, coraz bardziej popularne są koncepcje na temat znaczenia marzeń sennych w regulacji emocji i utrwalaniu pamięci. W marzeniu sennym następuje próba uprządkowania aktualnych przeżyć, z tymi z przeszłości. Pozwalają nam one przystosować się i poradzić z naszymi aktualnymi problemami intelektualnymi oraz emocjonalnymi, sięgając do naszych zasobów z przeszłości. W zaburzeniach emocjonalnych to przetwarzanie przestaje być skuteczne, czego oznaką są nawracające koszmary senne.

Autor
Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska

Masz problemy z bezsennością?

Skorzystaj z naszej aplikacji do terapii bezsenności.

10-dniowa gwarancja satysfakcji albo zwrot pieniędzy.

Rozpocznij terapię

Dowiedz się więcej o bezsenności

  • Skuteczność aplikacji goodsleeper.pl

    Aplikacje medyczne przechodzą specjalne procedury, które mają ocenić ich skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. Są opracowane przez ekspertów specjalizujących się w leczeniu danego schorzenia i mają pomóc wprowadzić metody terapii, które są zalecane na dany problem. Taka właśnie jest nasza Terapia Bezsenności. Opiera się na głównej metodzie leczenia tego zaburzenia snu – terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I) i przeszła badanie potwierdzające jej skuteczność w walce z bezsennością. Zapraszamy do lektury artykułu na ten temat.

  • Aplikacje do poprawy snu a tradycyjne leczenie bezsenności

    W dobie cyfryzacji, również świat medycyny staje się coraz bardziej zdigitalizowany. Na rynku pojawia się rozmaite aplikacje, które mają wspomagać proces leczenia różnych chorób. Wiele osób podchodzi jednak sceptycznie do takich rozwiązań. Uważają oni, że aplikacja nie może zastąpić tradycyjnego leczenia, że nie uwzględni ich indywidualnych problemów, a tym samym nie pomoże. Ile jest w tym prawdy? W jaki sposób działają aplikacje cyfrowe na bezsenność?

  • Skuteczność terapii bezsenności

    Głównym leczeniem zalecanym w przypadku bezsenności jest terapia poznawczo-behawioralna. Metoda ta prowadzi do istotnej poprawy snu, co potwierdzono w wielu badaniach prowadzonych na całym świecie. Jaka jest jej skuteczność i kto może skorzystać z tej terapii?