Dowiedz się więcej o bezsenności

• 

  Skąd biorą się problemy ze snem? 

  Gdy twój sen przestaje być efektywny, długo nie możesz zasnąć albo budzisz się za często w nocy, warto zacząć od oceny możliwych przyczyn, które mogą za tym się kryć. Z pomocą przyjdzie tu podział bezsenności zależny od czasu jej trwania. Pomoże on ocenić, co może odpowiadać za Twoje problemy ze snem. W tym podziale wyróżnia się bezsenność przygodną, krótkotrwałą oraz przewlekłą.

• 

  Jak pomóc uczniom lepiej spać?

  Sen odgrywa bardzo ważną rolę w procesie uczenia się. Wzmacnia mózg, pozwala mu być gotowym na przyjęcie nowych informacji i przypomnienie tych, które były przyswajane wcześniej. Jeśli chcemy dbać o edukację naszych dzieci, warto pamiętać, że prawidłowy sen może przynieść lepsze rezultaty w nauce niż zapełniony dodatkowymi zajęciami grafik.

• 

  Wpływ braku snu na organizm człowieka

  O tym, że sen jest ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia, nie trzeba nikogo przekonywać. Wyspani lepiej wypełniamy nasze obowiązki, sprawniej działamy i czerpiemy przyjemność z innych aktywności. Co dzieje się, gdy pojawia się brak snu? Czy wiemy jak sobie wtedy poradzić?