Dowiedz się więcej o bezsenności
-
Bezsenność, lęk i nerwica
Nerwica to dawna nazwa na zaburzenia lękowe. Ciągle szeroko używana, zarówno w potocznym języku, jak i przez fachowców. Mówimy, że ktoś jest „znerwicowany” lub „ma nerwicę”, jeśli mamy na myśli osobę skłonną do przeżywania lęku, czy zamartwiania się. W artykule będziemy posługiwać się tymi terminami zamiennie.
-
Bezsenność i zaburzenia lękowe
Lęk jest ważną emocją, która informuje nas o tym, że coś nam zagraża i trzeba się przed tym uchronić. W zaburzeniach lękowych pojawia się on jednak nadmiarowo, w sytuacjach które nie są tak zagrażające, jak to postrzegamy. Taki stan gotowości i alarmu zaburza nasz sen. Jeśli zaś gorzej śpimy jesteśmy bardziej podatni na lęk. Martwimy się tym, jak będzie przebiegała nasza noc, co utrudnia wieczorne odprężenie i zaśnięcie. Jak sobie z tym radzić?