Dowiedz się więcej o bezsenności

• 

  Jak sen wpływa na naszą pracę, a praca na sen?

  Chyba każdy z nas w głębi duszy chciałby być zaangażowany w swoją pracę, bo przecież to ma wpływ na to jak potem funkcjonujemy w ciągu dnia. Wychodzi, że mamy dosyć prosty sposób, aby dołożyć do tego „cegiełkę” – zadbać o tak zwane reguły higieny snu, czyli: ciemna i chłodna sypialnia, niejedzenie ciężkich posiłków na noc, spokojny okres przedsenny, niespożywanie kofeiny i alkoholu przed snem i tak dalej.

• 

  Bezsenność, lęk i nerwica

  Nerwica to dawna nazwa na zaburzenia lękowe. Ciągle szeroko używana, zarówno w potocznym języku, jak i przez fachowców. Mówimy, że ktoś jest „znerwicowany” lub „ma nerwicę”, jeśli mamy na myśli osobę skłonną do przeżywania lęku, czy zamartwiania się. W artykule będziemy posługiwać się tymi terminami zamiennie.

• 

  Problemy ze snem u sportowców

  Aktywność fizyczna jest dobra na sen, a intensywny wysiłek sprawia, że śpimy głębiej (i okazuje się, że jest tak niezależnie od tego czy nam się tak wydaje czy nie!).

• 

  Depresja a problemy ze snem

  Problemy ze snem są jednym z charakterystycznych objawów depresji.